網紅的藏寶箱讓我們來練武功!
凱格爾運動 (又稱作縮肛運動 )
動作簡單、 效果良好、 男女都可以練， 而且幾乎不會有運動傷害！
在女生方面， 可以改善頻尿、 應力性尿失禁、 產後陰道鬆弛。
在男生方面， 可以改善排尿完滴滴答答的現象、 增加性能力、 也可以改善攝護腺癌手術後尿失禁。
持續收縮6秒鐘，然後再放鬆10秒鐘。 每天早中晚各做15下！
林口長庚泌尿科系系花， 楊佩珊醫師， 教大家如何正確的做凱格爾運動！
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